Yaz mevsiminde burun kanamaları vakalarında gözle görülür bir artış yaşanıyor. Bunun altında ise genellikle sıcak ve kuru havanın burnun mukus tabakasını kurutması ve bunun sonucunda kılcal damarların tahriş olması geliyor. Ancak bazen “Aşırı sıcaklardandır” denilerek önemsenmeyen burun kanamalarının altında ciddi hastalıklar da yatabiliyor.

Burun kanamaları özellikle yaz aylarında oldukça sık görülen sorunların başında geliyor. Bu kanamalar endişe verici gibi görünse de çoğu olayda korkulacak bir durum bulunmuyor. Medline Adana Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Arslanhan, burun kanamalarının yüzde 90’ının hafif seyirli olup genellikle kendiliğinden geçtiğini ancak yaklaşık yüzde 10’unun ise tansiyon yükselmesi gibi ciddi sorunların habercisi olabileceğine dikkat çekerek önemli bilgiler verdi.

Kanamanın nedenleri değişiyor

Mukoza adı verilen ve burun boşluğunun iç yüzeyini kaplayan tabaka damar yönünden zengindir ve yüzeye yakın olduğundan dış ortamla teması fazladır. Burnumuzun bu yüzden bazen kolayca kanayabildiğin söyleyen Dr. Arslanhan, başlıca burun kanaması nedenleri arasında, burun travması, burun içerisine parmak veya yabancı cisim sokulması, yüksek basınçlı burun spreylerinin kullanımı, mukoza içi kuruluklar, kronik sinüzit, alerjik rinit ile kan hastalıkları, kafa içi tümörler ve hipertansiyonu sayıyor.

Hipertansiyon hastaları dikkat etmeli

Yaz aylarında hipertansiyon hastalarının uzun süre sıcağa maruz kalmaları sonucu tansiyonlarının yükselme eğilimine girebildiğini anlatan Dr. Arslanhan, “Hipertansiyona bağlı burun kanamalarında kanama öncesinde sıklıkla baş ağrısı gelişir ve ensede zonklama hissedilir. Vücut, yüksek kan basıncını tolere edemezse beyin damarlarındaki basıncı düşürmek için burundaki kılcal damarlar çatlar. Bu durum vücudun ürettiği geçici bir çözümdür. Bu nedenle kan basıncının zaman kaybetmeksizin uygun tedaviler ile düşürülmesi gerekir” diyor.

Klimalar ortam havasını kurutuyor

Sıcaktan korunmak için klimaların kullanılması sonucunda solunan havanın kuruması, burun mukozasında da kurumaya ve dolayısı ile damarlarda çatlaması sonucu kanamaya sebep olabilir” diyen Dr. Arslanhan, böyle bir olay yaşanmaması için klima kullanılan odada pencerelerin bir miktar açılarak ortam havasının nemlendirilmesi gerektiğini söylüyor.

Burun mukozasını nemli tutun

Burun kanamasından korunmak için kuruluk hissedildiğinde burun mukozasını nemlendiren damlaların kullanılabileceğini ve bol miktarda sıvı tüketilmesini öneren Dr. Arslanhan, “Ayrıca burun temizleme sırasında kuvvetli sümkürme hareketinden kaçınmak gerekir. Bunun yanı sıra özellikle hipertansiyon hastalarının havanın çok sıcak olduğu günlerde mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaları uygun olur” diyor.

Burun kanamasında ne yapılmalı?

Burun kanamalarının ‘ön burun kanaması’ ve ‘arka burun kanaması’ olarak ikiye ayrıldığını kaydeden Dr. Arslanhan, “Burnu besleyen damarların burun deliğine yaklaşık 1 santim uzakta olması sebebiyle, travma, cisim veya parmak sokulması gibi lokal nedenlerle oluşan kanamalar ön burun kanamaları olarak tanımlanır ve tedavisi genellikle basit müdahaleler ile gerçekleştirilir” diyerek böyle bir durumda yapılması gerekenleri ise şöyle sıralıyor:

• Kanaması olan hastayı dik bir şekilde oturtun ve sakinleştirin
• Hastanın başını hafifçe öne eğerek kanın yutularak mideye gitmesini engelleyin
• Tampon yapmak için herhangi bir maddeyi (pamuk, gazlı bez vb.) burnun içine sokmayın
• Burun kanatlarını baş ve işaret parmaklarınızla 5 dakika süre ile sıkın
• Kanamasının devam etmesi veya kanın ağızdan gelmesi halinde zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi. 

Ödem, damar içi sıvının damar dışına çıkarak dokularda birikmesi sonucunda oluşur. Özellikle yazın daha fazla ödem olmasının nedeni damarların genişlemesidir. Bazı önemli noktalara dikkat edersek sıcaklık ne olursa olsun ödem oluşumunu önleyebiliriz.  

Vücut ağırlığınızı yaz mevsiminde 40 ile çarparak gün içerisinde içmeniz gereken su miktarını hesaplarsınız. Örneğin 70 kg bir birey 70×40=2800mg yani 2.8 litre su tüketmelidir. Hatta bu hesapladığımız değerin yarım-bir litre kadar üzerine bile çıkabilirsiniz. Bulduğunuz değerin altında su tüketimi kesinlikle ödeme yol açacaktır.  

Yeşil Çayın Fazlası Ödeme Yol Açıyor!  

Evet yanlış okumadınız. Ödem atıcı olarak bilinen yeşil çayı günde en fazla 2 kupa tüketmelisiniz. Günde 5-6 kupa tüketilen yeşil çay ödeme yol açabildiği gibi fazla kafein tüketimi nedeniyle başka sorunları da beraberinde getirebilir. Ayrıca günde 2-3 kupa yeşil çay içmenize rağmen ihtiyacınız kadar su tüketmezseniz asla ödem atamazsınız. Aynı durum beyaz çay, siyah çay için de geçerlidir. Siyah çay da en az yeşil çay kadar iyi bir ödem atıcıdır. Her bir bardak içilen siyah çay iki katı kadar vücuttan suyu gönderir. Günde 5 bardak demli bir siyah çay içiyorsanız ihtiyacınız kadar suya ek olarak içtiğiniz bardak büyüklüğünde 10 bardak daha su içmelisiniz. Açık şekilde içilen siyah çaya karşılık aynı miktarda su tüketimi yeterli olacaktır.  

Hareket Önemli! 

Düzenli egzersiz kan dolaşımını hızlandıracağı için ödem oluşumunu engeller. Yazın ödemi engelleyen en güzel egzersiz yüzmedir. Özellikle yolculuk yapanlar mutlaka 1-2 saatte bir mola vererek hareket etmelidir. Oturarak çalışanlar en fazla 45 dakika sabit kalmalıdır. Her 45 dakikada bir hareket etmelidir. Masa başı çalışıyorsanız özellikle yaz aylarında masanızın altından çöp kovasını birkaç metre ileriye koyarak hareketi zorunlu hale getirebilirsiniz. 

Yaz Meyveleri Ödem Atmaya Yardımcı!  

Mevsiminde sebze ve meyve tüketmek o mevsimde meydana gelebilecek sağlık sorunlarını ortadan kaldırmada önemlidir. Yaz meyvelerinin neredeyse tamamı su yönünden zengindir. Özellikle karpuz, kiraz, ananas ödem atmada etkilidir. Günde toplamda 3-4 porsiyon meyve tüketimi ödem oluşumunu önleyecektir. 1 porsiyon meyve 200g’ı geçmemelidir.  

Fazla Karbonhidrat Ödem Yapıyor! 

Şekerli yiyecekler, tatlılar, aşırı meyve tüketimi, hamur işleri vücutta su tutulumunu arttırarak ödeme neden olur. Beyaz ekmek veya hamur işleri yerine fazla kalori almamak ve bağırsakları hızlandırarak ödemi atmak için yulaf, tam buğday unu gibi lifli gıdalar tercih edilmelidir.  

Saatinde Öğün Tüketimi Önemli 

Düzenli beslenme olmazsa kan basıncı da düzenli olmayacaktır böylece ödem oluşacaktır. Sabah güne mutlaka kahvaltıyla başlamak metabolizmayı uyandırır, ödem atımını hızlandırır. Sabah güne şiş uyanabiliriz. Bağırsaklar özellikle kahvaltıdan sonra itme hareketleri ile dışkılamayı hızlandırır. Sabah saatlerindeki kahvaltı defekasyon dediğimiz bağırsak hareketlerini uyarır ödemi atmayı kolaylaştırır. Öğlen yemek imkânınız yok ise 1 büyük paket ayran yanında 1-2 küçük paket lifli diyet bisküvi tüketmek bile yeterli olacaktır. Böylece akşam öğününde fazla besin alımını da önleyebilirsiniz.  

Günde 2,5 litre su tüketiminin altına düşmeyen, haftada en az 160 dakika düzenli egzersiz yapan, düzenli ve mevsiminde yiyecekler tüketen, aşırı çay-kahve içmeyen bir kişide başka rahatsızlıkları yok ise ödem sorunu imkansızdır.  

Sabah ödem attıran smoothie tarifi:  

*1 su bardağı kefir  

*2-3 üçgen dilim karpuz 

*3 yemek kaşığı yulaf ezmesi  

*15 çiğ badem  

*1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu blenderdan geçiriniz. Uyandıktan en geç yarım saat sonra kahvaltı yerine tüketiniz. 

Söz konusu sağlık sigortaları olduğu zaman özel sağlık sigortası ile tamamlayıcı sağlık sigortası arasındaki fark genellikle merak edilmekte ve bazen de karıştırılmaktadır. En basit haliyle bakacak olursak özel sağlık sigortası, teminatınız dahilindeki sağlık giderlerine belirli bir oranda katılım sağlamanız gereken bir sigorta türüdür. SGK’lı olmadan da faydalanmanız mümkündür. Öte yandan tamamlayıcı sağlık sigortası SGK’lı olma şartı arar ve sadece SGK ile anlaşmalı özel hastanelerde geçerlidir. Şimdi gelin, özel sağlık sigortası ile tamamlayıcı sağlık sigortası arasındaki fark nedir, yakından bakalım.

Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Nedir, Neleri Kapsar?

Sağlık hizmeti almak için ziyaret ettikleri hastanede ek ücret ödemek istemeyen hastaların yararlandığı tamamlayıcı sağlık sigortası, kapsamı dahilinde sadece SGK ile anlaşmalı özel hastanelerde geçerlidir. SGK ile anlaşmalı özel hastanelerde TSS sahibi kişiler, SGK’lı olma şartıyla muayene olabilir, tetkik ve tahlillerini gerçekleştirebilir ve ihtiyaç duydukları sağlık hizmetlerine sahip olabilirler. Tamamlayıcı sağlık sigortasından SGK’ya bağlı işçiler, Bağkurlular ve memurlar yararlanabilir; ancak SGK’lı olmayan bireylerin tamamlayıcı sağlık sigortası yaptırması mümkün değildir. Tamamlayıcı sağlık sigortasında ayakta tedavi teminatları ve yatarak tedavi teminatları yer alır; bu bağlamda muayene, tahlil, tetkik ve küçük cerrahi müdahaleler ile ameliyat, diyaliz, oda ve refakatçi gibi hizmetler de TSS’ye dahil edilir. Tamamlayıcı sağlık sigortası poliçelerini ek teminatlar ve farklı paketler satın alarak genişletmek ve sizin için en iyi tamamlayıcı sağlık sigortasını oluşturmak da mümkündür.

Özel Sağlık Sigortası Nedir, Neleri Kapsar?

Özel sağlık sigortası, beklenmedik bir hastalık ya da kaza sonrası yaşanması muhtemel sağlık sorunlarına karşı, ortaya çıkabilecek sağlık masraflarının karşılanmasını güvence altına alan bir sigorta türüdür. Sigorta şirketinin anlaşmalı olduğu sağlık kurumlarında kişinin sağlığına geri kavuşması için gerekli tanı ve tedavi işlemlerinin alınmasını sağlayan sigorta türü olarak da tanımlanabilir. ÖSS, tedavi süreci boyunca tedavi masraf ve giderlerinin kişi zorlanmadan karşılanabilmesini hedefler. Özel sağlık sigortası yaptırmak için SGK’lı olma şartı aranmaz, kapsamı da genel ve özel şartlar doğrultusunda genişletilerek farklılaştırılabilir, böylece kişi kendisi için en iyi özel sağlık sigortası paketini oluşturma şansı elde eder. Özel sağlık sigortası, yine bu özel şartlar kapsamında ilgili teminatların yer alması durumunda yurt dışında dahi rahatlıkla kullanılabilir. Kişide sonradan oluşan, sigortayı yaptırdığı sırada mevcut olmayan tüm hastalıklar özel sağlık sigortası kapsamına dahil edilirken daha önceden belli olan hastalıklara dair tüm masraflar sigorta kapsamı dışında tutulur.

Tamamlayıcı ve Özel Sağlık Sigortası Arasındaki Farklar Nelerdir?

En temel haliyle tamamlayıcı sağlık sigortası ve özel sağlık sigortası farkı listesini şu şekilde sıralamak mümkündür:

• Özel sağlık sigortasının hastane ağı tamamlayıcı sağlık sigortasına göre biraz daha geniştir.
• Özel sağlık sigortası, anlaşmalı kurumlar bulunduğu zaman yurt dışında da geçerli olur, ancak tamamlayıcı sağlık sigortasından yurt dışında faydalanmak mümkün değildir.
• Tamamlayıcı sağlık sigortasında muayene, tetkik ve tahlil dahil olmak üzere tüm sağlık işlemleri sırasında tek seferde ödenmesi gereken katılım ücreti 15 TL’dir ancak özel sağlık sigortasında bu ücret, teminatlarda belirtilen oranlarda karşılanır ve kalan ücretin kişinin kendisi tarafından ödenmesi beklenir. Örneğin çoğu özel sağlık sigortasının ayakta teminatı çerçevesinde karşıladığı oran genellikle yüzde 80’dir. Kalan %20’lik kısmı sigortalı öder.
• Tamamlayıcı sağlık sigortasından yararlanmak için SGK’lı olma şartı aranır ancak özel sağlık sigortasında böyle bir şart yoktur.
• Tamamlayıcı sağlık sigortası prim ödemeleri genellikle özel sağlık sigortası prim ödemelerine göre daha düşüktür.

Özel Sağlık Sigortası mı, Tamamlayıcı Sağlık Sigortası mı?

Özel sağlık sigortası tamamlayıcı farkına aşina olduktan sonra ikisi arasında seçim yapmak daha kolay hale gelecektir. SGK güvenceniz varsa ve özel sağlık kurumlarından da hizmet alma seçeneğine sahip istiyorsanız ancak bunun için bütçenizi gereğinden fazla zorlamak istemiyorsanız, tamamlayıcı sağlık sigortası sizin için daha doğru bir alternatif olabilir. Tamamlayıcı sağlık sigortasının geçtiği anlaşmalı kurum sayısı da özel sağlık sigortası anlaşmalı kurum sayısına yakındır ve bu ağ giderek genişleyerek TSS geçen hastane sayısı sürekli olarak artmaktadır. Tamamlayıcı sağlık sigortası prim ödemeleri genellikle özel sağlık sigortası prim ödemelerine göre neredeyse 3-4 kat kadar daha düşüktür. Özel sağlık sigortası teminatlarında aynı zamanda ambulans hizmeti ve ömür boyu yenileme garantisi de bulunur. Bunlara ek olarak da devlet hastanelerinde karşılaşılması muhtemel olan sıra bekleme ve muayene ya da tedavi için çok önceden randevu alma gibi problemlerle tamamlayıcı sağlık sigortasının geçtiği özel sağlık kurumlarında karşılaşılmaz. Özel sağlık sigortası ve tamamlayıcı sağlık sigortası arasındaki farkları karşılaştırarak sizin için en doğru sigorta türüne karar verebilir ve poliçenizi satın alabilirsiniz.

12 taksit imkanıyla SGK anlaşmalı özel hastanelerde geçerli, bütçe dostu tamamlayıcı sağlık sigortası poliçesi satın almak için hemen Hepiyi Sigorta‘ya gelin, rahat edin. Üstelik ücretsiz check-up fırsatını da kaçırmayın!